저항운동1 골다공증을 예방하는 뼈 강화 비법, 과학적 근거 포함 골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태로 진행되는 만성 질환으로, 특히 중년 이후 여성과 남성에게서 발생률이 높아집니다. 주된 원인은 노화, 호르몬 변화, 그리고 뼈 대사 속도의 불균형입니다. 뼈는 평생 동안 생성과 흡수 과정을 반복하지만, 노화가 진행되면 뼈 흡수 속도가 생성 속도를 앞질러 골밀도가 감소하게 됩니다. 그 결과, 작은 충격에도 골절이 발생할 위험이 높아지며 이는 일상생활의 독립성을 저해할 수 있습니다.골다공증은 단순히 노화의 결과로만 간주해서는 안 됩니다. 예방 가능한 원인을 통제하고 건강한 생활습관을 유지하면, 뼈를 튼튼히 하여 골다공증을 예방할 수 있습니다. 식단, 운동, 생활습관 등을 통합적으로 관리해 뼈 건강을 강화하는 비법을 알아보겠습니다.1. 골다공증과 뼈 건강의 상관관계.. 카테고리 없음 2024. 12. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
